Как правильно париться в бане

Трудно представить себе русского человека, который бы не любил время от времени придаваться любимой традиции предков, а точнее - париться в бане. Подобные процедуры оказывают целебный эффект как на тело и организм, так и на душу и настроение человека. Регулярное посещение бани очищает поры, уничтожает бактерии на поверхности кожи и оказывает оздоровительное воздействие на кровообращение. Также доказано, что банные процедуры способны нормализовать обмен веществ и улучшить состояние человека в целом. Главное – это знать о том, как правильно париться в бане. И здесь стоит сказать о том, что многие традиции водных процедур сегодня ушли в прошлое. А ведь для наших предков поход в парную был целым искусством, к которому относились крайне серьезно и ответственно.

Рассмотрим несколько самых важных правил того, как необходимо париться.

И первое из них состоит в том, что сразу после еды от банных процедур стоит отказаться. До посещения парной должно пройти не менее одного часа. Кстати, если вы голодны, или же занимались тяжелой физической работой и переутомились, то баня также не для вас. Для того, чтобы получить максимальный расслабляющий и оздоровительный эффект вы должны создать спокойную атмосферу. Поэтому если вы хотите пойти в баню, откажитесь от спешки и суеты, и выберите для этого хотя бы несколько свободных часов.

Прежде, чем зайти в парилку, нужно принять ванну или душ, после чего тщательно растереться полотенцам. Как только вы зайдете в помещение парной, лягте на нижнюю полку, туда, где температура еще не так высока, как на верхних скамьях. В первый раз в парилке не стоит находиться более семи-десяти минут. Ваш организм должен привыкнуть к высокой температуре. Этого времени вполне хватит на то, чтобы вы хорошо пропотели. Выйдя из парилки, ополоснитесь прохладной водой, и отдохните хотя бы пять минут.

Во время второго захода в парную вам стоит прихватить с собой веник. Кстати, и его стоит также подготовить к походу в баню. Слегка прогрейте его, после чего уже в парилке положите на верхнюю полку нагреться. И только после этого начинайте хлестать свое тело прогретыми ветками. Таким образом, вы усилите кровообращение и получите максимальный целебный результат от посещения бани.

После того, как вы зайдете в парилку, дышать вам лучше всего ртом. Сколько раз в нее стоит заходить? Это зависит от вашего самочувствия и здоровья. Однако мы бы хотели порекомендовать вам, не переусердствовать, и делать не более двух-трех заходов. Лучше всего, если париться в бане вы будете компанией хотя бы из двух человек. В таком случае вы сможете лежать на полке, а ваш друг будет хлестать вас веником, и наоборот.

Если вы хотите правильно париться в бане, то возьмите за правило никогда не задевать тело веником в первый раз. Для начала необходимо только прогреть кожу горячим воздухом, обмахиваясь ветками от ног к шее. Естественно, что прогревать тело необходимо и со стороны лица, и со стороны затылка. Слегка обхлестывать тело вы можете уже во время второго захода в парилку. Кстати, чем больше температура в помещении, тем легче вы должны использовать веник. Если вы хотите укрепить свои волосы и оздоровить кожу головы, то воду, в которой распаривался веник, используйте для мытья локонов.

Оптимальным временем нахождения в бане считается период в десять минут. Помните также и о том, что отдых между заходами в парильное отделение должен быть пассивным. Хотя многие русские люди любят активные развлечения, к примеру, ныряние в бассейн, снег или прорубь.

Если вы решили отправиться в баню, то откажитесь от использования резиновых шапочек для волос или стягивающего белья. В противном случае сдавливание может привести к общему недомоганию, головокружению, головным пульсирующим болям и другим недомоганиям.

Знать вы также должны и о том, что для окончательного отдыха и остывания после посещения парилки нашему телу требуется не менее тридцати-сорока минут. Не стоит ускорять этот процесс, растираясь полотенцем. Дайте коже высохнуть естественным путем – под воздействием воздуха. Никогда не злоупотребляйте в бане спиртными напитками. После ее посещения вы ощутите жажду, но и здесь от крепкого алкоголя стоит отказаться. Утолить ее можно минеральной водой, квасом, соком, обычной водой или крепким чаем. При этом все напитки должны быть слегка теплыми, но ни в коем случае не холодными.